- Además de los grupos de tarde, se está formando un grupo matinal con horario de 9 h a 10,30 los martes y jueves. Si estás interesado/a, ponte en contacto teléfonico con La Tirijala (928-70-40-70) ó la monitora (638-23-18-83 Lupe) para pedir que te inscriban en la lista ó para saber si se ha iniciado ya este grupo.
- Puedes practicar una vez a la semana o dos veces. Si lo haces dos veces serán 35€ al mes y si lo haces una 20€. Tambien puedes acudir a clases sueltas 5€ ó por bonos de X clases que pueden utilizarse indistintamente varias personas.
- Las clases son para todo tipo de personas, no importa su edad ni flexibilidad. Cada uno/a realiza las posturas hasta el punto en que se encuentre cómodo/a tanto en cuanto a intensidad como a tiempo. Y obtendrá los mismos beneficios que una persona que realice la postura correctamente, porque lo que importa es que se esté estirado/a sin tensión y que poco a poco nuestro cuerpo vaya soltando y eliminando todas las tensiones a nivel muscular, articular, etc.
- Las clases se componen de una toma de conciencia, conexión con nuestro yo y desconexión del mundo exterior. Luego realizamos respiraciones yóguicas, donde hacemos respiraciones amplias conscientes que renuevan el aire pulmonar, nos aportan energía a través del prana, calma la ansiedad, el stres y nos relaja física y mentalmente. Para preparar el cuerpo para las posturas yóguicas o asanas, se realizan ejercicios dinámicos. Le siguen las asanas o posturas yóguicas y finalizamos con una relajación integral, es decir primero la parte física y despues la parte mental a través de una visualización. A veces se sustituye esta parte por una meditación.
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